MEINE Definition einer gesunden Ernährung

Über das “was ist eine gesunde Ernährung” kann man sich bekanntlich streiten. Da gehen Meinungen meilenweit auseinander. Ich will mich weder mit jemandem streiten noch will ich “meine” Ernährungsweise als – das Nonplusultra und nur das ist absolut richtig was ich Dir erzähle – anbieten, sondern ich respektiere die freie Wahl eines jeden Menschen, sich seinen Ernährungsstil selber auszusuchen. Weiterlesen

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Du bist wundervoll, so wie Du bist

Du bist WUNDERVOLL!

Du, ja genau Dich meine ich! Genau so wie Du bist. Ein Mensch voller Wunder. Glaubst Du es auch selber?

Entscheide Dich dazu, Dich und Deinen Körper zu lieben und gut mit Dir zu sein. Du bist die einzige Person von der Du absolut sicher sein kannst, dass sie bis ans Lebensende bei Dir bleibt.

Was bringt es Dir, Dich oder Deinen Körper nicht zu mögen genauso wie du bist oder Dinge an Dir abzulehnen? Macht das deine Nase kleiner, Deinen Hintern schmaler, hängen die Brüste davon weniger oder verändert das Deinen Charakter?

NEIN!!! Weiterlesen

Wieviel Stück Würfelzucker gibst Du Deinem Kind zum Frühstück?

Hast Du Dir schon einmal überlegt, wieviel Stück Zucker Dein Kind pro Tag isst?

Ein Joghurt zum Frühstück kommt auf  14 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Das sind in der Schweiz 3.5 Stück Zucker (4 Gramm pro Würfel) und in Deutschland fast 5 (3 Gramm pro Würfel).

1 Becher Joghurt hat ca. 180 Gramm!! Das “gesunde” Glas Orangensaft aus der Packung schlägt mit satten 17 Gramm Zucker pro 2dl zu Buche. Wenn du nun bedenkst, dass Weissbrot genauso schlimm wie Zucker ist und die Marmelade noch nicht einmal eingerechnet wurde ist das extrem erschreckend. Von der Laktose in der Milch, die ja auch nur Zucker ist, sprechen wir erst gar nicht.
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